【妊娠】30週 初めての両親学級
*ゝω・）ノ こんにちは☆
遊びに来て下さりありがとうございます(人´∀｀).☆.。.:*
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本当ならば妊娠6カ月（20～23週）あたりで
両親学級に行くものだと思うのですが
日々の悪阻や、体調不良が辛すぎて
30週まで行けませんでした(´-ω-｀;)ゞ
区役所で開催するものに電話で予約したのですが
[]゛７(∀゜*）ﾋﾟｯﾎﾟｯﾊﾟｯ
『あら！もうすぐ出産だから
全部の項目に出る余裕はなさそうね』
と言われてしまい
4回のうちの2回のみ参加することになりました。
うちは3月出産予定なのですが
会場に着くと案の定7月や8月出産予定の人ばかり(A；´･ω･)
お腹の大きさも全然違くて
1人だけ大きいお腹を抱えて、座るのもやっとの様子に
『もうすぐあ～なるんだね』
なんて声が聞こえてきました。
夫婦で来ているのは3組、
奥さんだけで来ているのは4人でした。
いざ講義が始まると、シーーーーンとした狭い室内で
かぼそい声で説明する区役所の方。
真剣に聞かなきゃいけないのは分かってますが
こういう場ではどうしても
『お腹が鳴ったらどうしよう・・・』
『直前に食べてきたから消化の音が鳴るかも』
と全然集中できず（´ヘ｀；）
そんなことを考えていると、いつも通り大量の脇汗Σ(´Д｀；) うあﾞ
必死にお腹が鳴らない様に気を張っている横で
若いご主人が、ぐぅ～～～とお腹を鳴らしていて
恥ずかしそうにしていました(＾＾；)
『次は私がお腹鳴ったらどうしよう』
という、くだらないハラハラに
体調が悪くなり
途中で10分ほど退室ヾ(・＿・；）ﾁｮｯﾄ‥
『ほんと私ってくだらない』
と思いながら胎動の痛みや吐き気が落ち着いたら
戻ったのでした・・・
って、くだらない話はここまでで…(((；´ω｀)ｽｽｽ
どんな内容だったかを纏めてみます★
行こうか悩んでいる方は参考にしてみて下さいね♫
あいりママは3回目の講義から入ったので
自己紹介や妊娠初期の話はないのですが
聞かれて答えたのは
妊娠週数
⇒『30週です。3月30日が予定日です』
まだ働いてる？
⇒『悪阻が酷くて妊娠8週で休職になりました。
今は休職扱いでもうすぐ産休に入ります』
ご主人は家事を手伝ってくれる？
⇒『何でもしてくれます。洗濯や掃除はもちろん、
私が悪阻で動けない時には料理も作ってくれます』
隣にたかパパが座っているので、
精一杯持ち上げておきました(●´艸｀)
でも本当に普段から家事やってくれます♡
全員から『おー！！！凄い★料理も？！』と
歓声が上がっていました(^m^ )
講義内容としては
妊産婦のための食事バランスガイド
1日に何をどれだけ食べたら良いかが分かる
食事の目安が書かれた表を見ていきました。
こういう表を見ても野菜嫌いなあいりママには
心苦しい時間でしたね(ノД`)
『栄養の摂れないダメなママでごめんね』
と、ひたすら思っていました( ノω-、）
ママの体重
妊娠中の体重増加は、望ましい量なのかを各々計算しました。
もちろんみんなの前で発表はしないので安心して下さいねd(^^*)
画像にも載っていますが、体型(BMI)の計算方法は
体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
BMIが18.5未満は低体重(やせ型)
18.5以上25.0未満は、ふつう
25.0以上は肥満
これを基に「推奨体重増加量」が出るわけです！
BMIが18.5未満の低体重の人は9～12kgまで増加可能
18.5以上25.0未満のふつう体型の人は7～12kg
25.0以上の肥満の方は産婦人科の先生方と個別相談
あいりママは「ふつう体型」の判定なので
7～12kgまでは増加しても大丈夫と分かり
この時点で6kg増だったので、
注意しよう！！と自分に注意喚起できましたヾ(´▽｀*;)ゝ”
お産の経過
「陣痛」ってどんな痛み？
「おしるし」や「破水」って絶対あるの？
「陣痛」が始まったらどうする？
赤ちゃんはどうやって産道を通ってくるの？
といった出産に関する不安や疑問を
冊子を見ながら解説していく感じです。
1つ1つの用語の説明は今回は割愛しますが、
いずれブログ内で解説もしたいです(´ω｀*)
なんかメモに
「おにぎり買ってきてもらう」って書いてあって
今、たかパパと見返して笑ってしまいました【●´∀｀●】ｱﾋｬｱﾋｬ
講師の方に
「出産はかなりの体力を使います！
陣痛は痛みと痛みの波があるので、少しでも落ち着いたら
絶対におにぎり食べて下さいね！！
やっぱね～パンとかお菓子じゃ力つかないですね！
絶対におにぎりですよ！！
ご主人に買ってきてもらって下さいね！！！』
と熱弁されていました(*＃′∀`艸)笑
その時は笑ってしまいましたが
本当にその通りだと思います。
あいりママは陣痛で発狂しながらも
この講師の方の言葉を思い出しながら
『お米食べておいて良かった～』と思っていました(〃´∀｀)
産後うつ
「産後のママたちは、メンタルがやられます。
涙が出て止まらなくなったり、精神的に追い詰めたりもします。
ご主人たちのサポートが大切ですからね！！』
と、男性陣にこれまた熱弁されていました。
あいりママも産後うつの様な症状に悩まされたので、
これについても別の機会に色々と書かせて頂く予定です★
こんな感じでこの日の両親学級は終わりました！
休憩も入れて2時間くらいですね(o^－^o)
次は32週にも両親学級に行き
「沐浴(もくよく)」や「着替え」を体験してきたので、
そちらも楽しみにしてもらえると嬉しいです♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆
男性陣に物申したいこともありますので！笑
