【妊娠26週4日】夜の睡眠は1時間、こむら返りも始まりました
第一子の時もそうだったのですが、妊娠中に眠りがやたら浅くなってしまいます。
妊娠26週4日はまさかの1時間。。
出産して授乳をしているわけでもないのに、既に眠れない時間が増えてしまっています。
晴れている日中はポカポカしているので眠くなり、午後に2～3時間眠ってしまうのも
また夜中に眠れない原因の1つなんですよね。
分かってはいるものの、夜中に眠れないので日中に寝るしかなくなってしまいます。
たかパパが仕事の日は娘の送り迎えをしたり、夕飯を作ったり、お風呂に入れたりしなければならないので
寝ないと体力・気力が持ちません。
ちょうどこの頃から、こむら返りも始まってしまいました。
夜中にふくらはぎがピーーーーーン！とつってしまい、ギャーーーー！痛い！痛い！
と叫びながら起きるので、たかパパ＆りなを起こしてしまいます。
静かに痛がるのって難しくないですか？！
立ち上がらないと治りませんし、これで目がさめてしまって携帯いじり出して眠れないことも。
頻尿にも拍車がかかって、トイレにも行くのに覚醒してしまいます。
色々と試した上でこむら返りが起こらなかった方法は、寝る前にコップ2杯分の水を飲むこと。
水分補給をした夜はつりませんでした！
代わりにトイレが近くなるという、いいのか悪いのか問題はありますが、、
ネットで調べましたら、こむら返り予防の靴下を発見！
・夜はしっかり眠りたい
・足がつるのは痛くて勘弁
という方は試してみるのも良いでしょう。
整形外科専門医が教える予防対策本もオススメです☆
妊娠中は血液量が増えているので、水分摂取をしっかり行いましょう。
水分を小まめにたくさん摂取すれば、便秘予防にもなりますよ◎
まだまだ不快症状に悩まされる日々が続くと思いますが、いつまでも続くわけではないと
もう少しだけ耐えて頑張っていきましょう。
https://rinacchi.xsrv.jp/2023/11/20/post-10876/
https://rinacchi.xsrv.jp/2023/04/25/post-9386/こちらの記事は妊娠中を振り返って記載しておりますが、2023年10月11日に無事に第二子を出産致しました。
https://rinacchi.xsrv.jp/2023/10/18/post-10710/
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